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  • 南宫28:史上最全面健身房器械使用图解+训练计划!男女通用 2024-04-17

    今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作,后面还给出了一份详尽的锻炼计划,大家可根据自己的个人情况来做调整,么么哒!1价值至少2000元的健身入门教学之器械篇肩部、三角肌1.器械推肩2.哑铃侧平举3.反式蝶机展肩4.坐姿哑铃推举5.站姿杠铃划船6.哑铃前平举功效

  • 南宫28:健身房里有什么健身器械?分别练哪里的? 2024-04-16

    很多初学者刚进入健身房,走来走去,看着琳琅满目的器械,无从下手。导致要么骑骑动感单 车,上上团课,或者跑步机跑跑步就洗澡回家了。 为了让大家的卡不白办,今天小编给大家整理下健身房常见固定器械的用法。 1.坐姿夹胸机主要锻炼部位:胸大肌图解:2.坐姿推胸机 主要锻炼部位:胸大肌、肱三头肌、三角肌前束图

  • 55组健身房器械动作指南!不再做“器械白痴”! 2024-04-16

    有多少人花“巨资”办了健身卡,却只知道使用跑步机?有多少人因为不会使用健身房器械,而被老司机嘲笑?有多少人因为不明白哪组器械练哪里肌肉,放弃健身?今天小编为大家带来55组健身房器械动作与肌肉对比图让你轻松明白健身房器械使用逻辑!我们,不再做被人嘲笑的“健身房器械白痴”!胸肌平板杠铃卧推下斜板杠铃卧推

  • 南宫28:盘点健身房常见的健身器材之三 2024-04-15

    随着人们生活水平的提高,健身逐渐成为人们生活的一部分。很多朋友都想拥有健康的身体,但是有的人可能因为体重基数大,导致锻炼起来费劲吃力,也无法达到目标南宫NG28。因此,如何在有限的时间里达到自己的目标?答案就是使用健身器材!那大家知道健身器材具体有哪些呢?接下来我就给大家介绍一下健身房中使用比较多的

  • 除了杠铃和哑铃,健身房里还有哪些器材值得我们尝试? 2024-04-13

    我们都知道,杠铃和哑铃都是健身房里使用频率很高的器材,经常会运用到它们做一些力量性训练。它们在负重、操作技巧和使用效果上都能算得上健身器材里的一番。但是除了这两个,还有没有别的器材值得我们尝试一下呢?一下这三个今天就来介绍一下。1. 药球。它还被称为重力球。很多运动都需要超级高的爆发力。而药球训练属

  • 健身房都有那些健身器材,分别有什么作用? 2024-04-11

    ​​​很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态,环顾四周,却不知该从那个器械下手,最后只能去跑步机上溜达几下,冲个澡然后回家...今天来给大家讲讲健身房的那些器械 南宫28登录入口健身房的器械一般分配在3大区域:一,有氧训练区二,力量训练区(1)固定器械区(2)自由力量区三,私教专区及特殊区域一,有氧

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